Gestion du stress

Le stress (ou syndrome d'adaptation), est un phénomène naturel qui permet à tout à chacun de mobiliser ses ressources pour faire face à une situation ou a un événement. En une fraction de seconde, tout un mécanisme de survie se met en route ; hormones, activation du cerveau émotionnel, arrêt de certaines fonctions du métabolisme, etc, ...

Si ce processus est nécessaire et indispensable pour permettre une réaction adaptée, dans la réalité de millions de personnes, il en est autrement. 

Le stress n'est pourtant ni un ennemi ni une maladie, c'est la mauvaise gestion de celui-ci et l'exposition répétée et prolongée qui peut nuire. Savez-vous que lors d'un épisode de stress votre système immunitaire devient déficient ? Quasi à l'arrêt ? Alors imaginez les dégâts à long terme lorsque le stress devient continu et chronique. Et l'impact ne se fait pas seulement sur la santé physique, mais agit également sur l'état psychique et émotionnel, dans la sphère privée et professionnelle. 

Mais ceci n'est pas une fatalité ! Faut-il comprendre son mécanisme, ses causes et ses conséquences. Faut-il apprendre à le gérer et être conscient de son propre mode de réaction. Faut-il connaître les bons outils, les bons gestes, et les bonnes méthodes pour découvrir qu'il est possible de se prendre en charge et de vivre autrement. 

Que ce soit à travers les accompagnements individuels ou collectifs, je vous transmets tout le nécessaire pour transformer vos obstacles en expérience positive ! 

Il est important également de prendre conscience que cette difficulté à gérer son stress et ses émotions, n'est que la partie visible de l'iceberg. C'est souvent le bon moment de renouer avec ses propres besoins, son propre rythme, et de retrouver le chemin de la confiance, pour redonner sens à son existence. 

Le stress doit être un moteur d'épanouissement et non d'emprisonnement ! 

 

Je suis Céline, Sophrologue et thérapeute à Orange dans le Vaucluse, et je vous accompagne avec tout mon savoir être et mon savoir faire sur le chemin de l'épanouissement, dans la bienveillance et le respect de chacun. 

Parce que nous sommes de passage sur Terre pour vivre et non survivre...

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